BODY MIND

Nel grande contenitore del body mind va a finire tutto quello che è percezione del corpo,

movimento consapevole, stabilizzazione e propriocettività. La matrice di tutto è lo yoga, pratica che già di per se racchiude più metodologie: l'ashtanga (quella che ha connotazioni più vicine al fitness), lo hata, lo iyengar, il vinyasa…

Un’ influenza decisiva l'ha avuta  anche lo stretching (comunque imparentato con lo yoga), attività che risale agli anni settanta e che ha dato una versione occidentale allo hata yoga. Dai concetti che regolano le basi di queste due forme di esercizio (yoga e stretching) è sorto tutto il resto.

La finalità allenante di questa disciplina è dunque correlata alla flessibilità e all'equilibrio e si avvale di metodologie olistiche quali lo Hatha Yoga, la ginnastica posturale, la ginnastica dolce, lo stretching globale attivo, il massaggio, l’automassaggio, le tecniche di rilassamento e l’educazione respiratoria.